چھٹیوں کے دوران صحت مند کیسے رہیں؟ آپ ان 5 چیزوں کو کم نہ سمجھیں، اپنے سامان میں ایک جگہ تلاش کریں۔

Lifestyle

چھٹیوں کے دوران صحت مند کیسے رہیں؟ آپ ان 5 چیزوں کو کم نہ سمجھیں، اپنے سامان میں ایک جگہ تلاش کریں۔

آپ اپنی موجودگی کے ساتھ اپنے خوابوں کے ریزورٹ کو مفت میں سجاتے ہیں، جب آپ ٹوٹی ہوئی صحت کی وجہ سے اس سے ٹھیک طرح سے لطف اندوز نہیں ہو پاتے۔ صحت اور سکون کے ساتھ اپنی چھٹیوں سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں ہمارے پاس کچھ اچھا مشورہ ہے۔

ٹھیک ہے. 1: پینے کا موڈ

گرمیوں میں صاف پانی کی بوتل کے بغیر ایک قدم بھی نہیں! اور پردیس میں ایک کھوکھلے کے ساتھ۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جسم کا ہونا چلتے پھرتے ٹھوس صحت کی طرف پہلا قدم ہے۔ گرمی کے دوران کافی، شوگر والے مشروبات اور خاص طور پر الکحل سے محتاط رہیں۔

ٹھیک ہے. 2: قوت مدافعت میں اضافہ

ماحول کی تبدیلی، آرام کے بغیر طویل سفر یا سفر سے دباؤ جسم کو کمزور کر دیتا ہے۔ اس سے بہتر طریقے سے نمٹنے کے لیے اسے وٹامن سی دیں۔ ترجیحی طور پر تازہ پھلوں کی شکل میں دیں، لیکن بعض اوقات پلان بی کی گولی کی صورت میں بھی نقصان نہیں پہنچاتا۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ ایک کپٹی وائرس کہاں چھپا ہوا ہے جو آپ کے خوابوں کے سفر کو برباد کرنا چاہتا ہے۔ تو کیوں اس کے لیے آسانیاں پیدا کریں؟

ٹھیک ہے. 3: جلد

یہ اکثر گرمیوں میں بے نقاب ہوتا ہے اور UV تابکاری کے طویل مدتی نمائش کے دوران اسے مکمل دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیا آپ کو پہلا سرخ جلنا اور بستر پر رونا یاد ہے؟ مناسب سن اسکرین کی کافی تہہ اور فائدہ مند سایہ میں رہنے سے اسے آسانی سے روکا جا سکتا ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ ایک بھورا جسم بصری طور پر چھٹیوں میں سفید جسم سے زیادہ خوبصورت ہوتا ہے، لیکن بعد میں جلد کے کینسر کے خطرے کے بارے میں بھی سوچیں۔ لہذا اپنے آپ کو اچھی طرح سے پینٹ کریں – اور سورج – اپنے آپ کو صرف دلیل کے ساتھ شامل کریں۔

ٹھیک ہے. 4: لباس

زیادہ پتلی تہیں ایک موٹی سے بہتر ہوتی ہیں، یہ گرمیوں میں بھی لاگو ہوتی ہے۔ غروب آفتاب اور بارش کے بعد، درجہ حرارت بعض اوقات کافی حد تک گر سکتا ہے، اور اسی وقت کسی چیز کو “پھنکنا” اچھا لگتا ہے۔ ٹانگیں چلیں گی لیکن جسم خشک اور گرم رہنا چاہیے، اس کے بارے میں سوچیں۔

ٹھیک ہے. 5: اخترشک

آپ کو اپنے آپ کو مداخلت کرنے والے کیڑوں سے بچانے کی ضرورت ہے۔ پھر بھی۔ مچھروں سے لے کر کھٹمل تک، کیمیائی فاصلہ رکھنا بہتر ہے، کیونکہ ان کے ڈنک یا کاٹنے سے آپ کے سفر کو مزید تکلیف پہنچ سکتی ہے۔ آپ کو یقینی طور پر ہمیشہ اپنے ہاتھ کے سامان میں اخترشک کے لئے جگہ ملے گی۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *